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如何摆脱拖延,养成持续写作的好习惯?

2023-03-07 16:34:34公文写作人已围观

简介  大家好,我是阅知笔记。

  这是我2023年持续写作的第14篇/300篇

  今天我在《优势成长》这本书中学到一个摆脱拖延,完成好习惯的方法。就两点:一是找做事的到行动开关

  大家好,我是阅知笔记。

  这是我2023年持续写作的第14篇/300篇

  今天我在《优势成长》这本书中学到一个摆脱拖延,完成好习惯的方法。就两点:一是找做事的到行动开关,开始做;二是建立微小成就感,无痛感的加量。
养成持续写作的好习惯
  如何找到我们的行动开关呢?有3个方法:

一、找到充分足够的理由

  如果只是为了赚钱而做某件事总觉得动力不够,我们还要为这件事件事赋予重大的意义。

  在互联网环境下,人们缺的不是赚钱的方法和机会,而是一个强烈的动机,一个持续做下去的理由。

  做一件事情的时候,Why比How,来得更重要。为什么做,永远比怎么做更重要。

  比如想养成每日写作的习惯。我们可以先给写作这件事赋予重大的意义。

  不是想好了一整文章内容,才开始写,而是在写的过程中,思路逐渐清晰的。

  我们在持续写作中会让我们发现,自己原来并不是专家,但写着写着,竟然成了专家。写作是输出,为了讲明白某件事,可以倒逼我们增加输入。

二、独特的触发因子

  这个独特的触发因子,可能是某个环境、某个人、某个物件,甚至是某个仪式。

  比如,村上春树每天凌晨4点就起床,然后会连续写作5小时,一直到早上9点结束,剩下时间都用来陪伴家人。

  比如,有人在家里写作没灵感、效率不高,但在咖啡厅、餐厅这样的环境中却能保持高度专注。

三、用想象力,打开你的行动力

  具体方法是:树立你的行动力偶像。这些行动力偶像,只要通过想象,就能发挥力量。

  比如,当我不想日更写作的时候,我想象自己是明白老师,我会想,明白老师会不会放弃,不会,那我就得坚持写下去,哪怕写得不够好,哪怕有点烂!一想到又是干翻世界的一天就觉得能量满满。

  当我不想运动的时候,我想象自己是马拉松运动员,他们会不会放弃,不会,所以我还得坚持把一天的运动量做够。

  摆脱拖延,养成持续行动的第二点建立微小成就感。怎样建立微小成就感成绩呢?

  答案是:
每天进步一点点。

  这句话的重点是“每天”和“一点点”。

  比如写作这件事,我之前给自己定的目标是每天写1000字。后来在实际操作的过程中发现太难了,1000字太多了。

  有时候工作太忙,根本坚持不下来。后来参加明白老师的写作创富行动营。打卡的任务是:每天写200字。

  而且还有明白老师提供的思考模板,写作这件事,一下子就变的简单、轻松了。

  李笑来老师在《财富自由之路》说过,他的字典里没有“坚持”二字。这次读帅健翔老师的《优势成长》,书中有同样的观点。

  但凡成绩斐然的人,他们很少“坚持”!因为坚持的潜台词是“痛苦”。

  如果在“坚持”后面加上一件事,很大程度上,这件事情对你来说是痛苦的。而痛苦,就注定了你从不开始,或是半途而废。

  同样,如果想养成持续写作的习惯,就要别让写作成为让你痛苦的事。

  要对一件事情上瘾,就要学会每天给自己创造一点点快乐。

  如果我们能从写作中获得正向反馈和快乐,每天进步一点点,就能获得源源不断地写作的动力。

Tags:持续写作

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