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为什么厉害的人，终身在早起写作？
2023-03-10 22:23:50公文写作人已围观
简介 昨天和同事说起，我在早起写作，每天早上5.30起来，晚上10-11点睡，写完一篇文章，然后再工作。同事说，你这作息，太规律了，和老干部一样。
群里里的小伙伴说，安粒，你太厉害了，每天
昨天和同事说起，我在早起写作，每天早上5.30起来，晚上10-11点睡，写完一篇文章，然后再工作。同事说，你这作息，太规律了，和老干部一样。
群里里的小伙伴说，安粒，你太厉害了，每天早上5.30起床写作，8点去上班。我全职都没办法早起。
其实，在决定做自媒体之前，我是一个夜猫子。高中的时候，晚上不睡躲在被窝里看书。大学时候，晚上不睡觉看小说，工作以后，熬夜就成了经常的事情，白天完不成的工作要加班，写不完的稿子和方案，午夜的时候灵感最好。知识付费时，花上两三天不睡觉把作业完成，还能得个优秀学员的奖励。
熬夜让我生活中有了很多属于自己的时间，也成就了我很多，但我为什么还要早起呢？是因为，现在我想要的，熬夜给不了。
我想要挣钱生活两手抓，熬夜给不了。（熬夜了哪有生活）
我想要未来不为生活焦虑，熬夜给不了。（越熬夜越焦虑）
我想要陪着儿子长大，熬夜给不了。（亲子时间只能在晚上）
我想要健康的身体，熬夜给不了。（越熬夜身体越差）
我想要漂亮好看，熬夜给不了。（熬夜会变丑，真的！）
我想要有睡后收入，熬夜给不了。（都不睡，哪有什么睡后收入）
放弃熬夜，开始早起以后，我体会到了前所未有的充实感和掌控感。过去，是时间和事情推着我走，到点了，必须做。现在，是我安排时间和事情，是我想做这件事，安排在这个时间，其他时候都不行。
今天和大家分享一下我自己关于早起的经验和心得：
看过一个段子，一个创业者要去见投资人们，礼貌握手以后，创业者寒暄到：哎呀，早高峰真的是太堵了，辛苦您了。投资人只是笑笑没说话，后来才知道，现场所有的投资人，早上5点就到公司了，根本遇不上什么早高峰。
99%成功人士都有早起的习惯，比如比如李嘉诚，每天6点起床；柳传志，每天5点起床；村上春树，每天4点起床。我关注的张萌萌姐，每天4点起床，7年出了7本书。
现在，我也开始早起，坚持了40多天，就有小伙伴认为我厉害，再看看那些牛人，都是十年，二十年，甚至是一辈子都在早起。我也想成为牛人，所以早起写作这件事，我会坚持一辈子。
所有早起的人，都更自律，更积极，也更强大，更可怕。
因为能坚持的早起的人，他的目光是长远的，不会被眼前的快乐所蒙蔽的，而是在追求长期的胜利；他的内心是坚定的，早起是一个人的事情，和他人无关；他会更有智慧，多出来的半天时间，全都用在了提升自己身上。
早起还有很多好处：更加专心，没有人打扰，你的注意力都在想要做的事情上；更加积极，早起本身就是一种积极的生活方式；更加从容，有更多的时间，有更多的机会去做想做的事情。
早起后，我通常会给自己安排一下几件事：
我自己坚持早起44天，从过去焦虑焦躁，总是想要结果，总是被数据影响，变成了现在只专心写作，关注过程，心态平和的样子，再也没有过去急功近利的想法了。
也能更加坦然地面对自己经历的其他糟心事。与其为了糟心事愁眉苦脸，不如把时间用在读书、睡觉、写笔记上。
有小伙伴说，安粒，早起太痛苦了，起不来的，定闹钟、付费打卡、相互监督也不行，我会睡过去的。这些我都经历过的，实话说，这种纯靠意志力，不遵循身体规律的早起的做法很痛苦，我刚开始坚持的时候，每天醒来都无与伦比的痛苦。
直到后来，我看到了一篇文章，找到了无痛早起的方法。
文章里说，成年人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。
因为大脑是1.5个小时为单位周期变化的。1.5小时浅睡，1.5个小时深睡。睡着后前2个周期，是高质量睡眠，之后每1.5个小时有一次醒来的机会，在这个时候醒来，不痛苦。但错过了这个时间，就非常的痛苦。
我自己记录了一下我的睡眠，当我晚上10点睡的时候，我会在4点左右醒来，当我特别疲惫的时候，我会在6.30醒来。当我需要熬夜的时候，晚上11点睡，会在2点或3点半左右醒来。
只要醒来的时机在睡眠节点上，就完全没有问题，我现在已经养成了睡够了时间就自己醒来的习惯，基本不需要闹钟了。
我目前还在早起的稳定阶段，所以尽管我已经有了早起的习惯，但依然有不少的注意事项，这里分享给大家：
晚起了几十年了，就别妄想突然有一天立刻做到早起。建议大家循序渐进，每周把起床时间提前20分钟，直到自己适应为止。
哪怕你睡足了，可能也会打哈欠，精力不足，还有黑眼圈等，最困难的是明明醒来了但是不想起，没关系，坚持一段时间，过了就好了。
整体来说，早起让我的睡眠时间是缩短的，虽然我计划10点睡，但经常会延迟，所以中午一定要睡一会，不然下午整个人就没有精神了。
我打算早起以后，会告诉家里人，晚上我会早睡，早上我会早起，睡的时候随意，因为我带耳机，但早起以后，就不要随意进出我的房间了，因为我要专心写作，否则我就要在晚上补，晚上补的时候也是一样不能进我房间的，而且时间要很久。所以带孩子的事情就得其他人分担。
提前说明以后，我的家人很支持，我婆婆会帮我带上房门，儿子会说妈妈加油呀，先生也会避开我写作的时间给我打电话。
早起写作这件事，很难，但正确。坚持一件很难，但正确的事情，不容易，但价值巨大。明白老师说，如果你做正确且很难事，那么走着走着，你抬头一看，会发现，周围没有对手，因为大部分人都倒下了，只有你还站着。
虽然比起很多00后，我决定早起的时间有点晚，但能在35岁的时候，开始早起写作，我依然觉得很幸福。因为这是我一辈子想要做的事情，如果我活到70岁，我还能早起写作35年，如果我能活到100岁，我还能早起写作65年。等到那个时候，我想我的幸福感是其他人比拟不了。
以上共勉！
群里里的小伙伴说，安粒，你太厉害了，每天早上5.30起床写作，8点去上班。我全职都没办法早起。
其实，在决定做自媒体之前，我是一个夜猫子。高中的时候，晚上不睡躲在被窝里看书。大学时候，晚上不睡觉看小说，工作以后，熬夜就成了经常的事情，白天完不成的工作要加班，写不完的稿子和方案，午夜的时候灵感最好。知识付费时，花上两三天不睡觉把作业完成，还能得个优秀学员的奖励。
熬夜让我生活中有了很多属于自己的时间，也成就了我很多，但我为什么还要早起呢？是因为，现在我想要的，熬夜给不了。
我想要挣钱生活两手抓，熬夜给不了。（熬夜了哪有生活）
我想要未来不为生活焦虑，熬夜给不了。（越熬夜越焦虑）
我想要陪着儿子长大，熬夜给不了。（亲子时间只能在晚上）
我想要健康的身体，熬夜给不了。（越熬夜身体越差）
我想要漂亮好看，熬夜给不了。（熬夜会变丑，真的！）
我想要有睡后收入，熬夜给不了。（都不睡，哪有什么睡后收入）
放弃熬夜，开始早起以后，我体会到了前所未有的充实感和掌控感。过去，是时间和事情推着我走，到点了，必须做。现在，是我安排时间和事情，是我想做这件事，安排在这个时间，其他时候都不行。
今天和大家分享一下我自己关于早起的经验和心得：
1、牛人都在早起
看过一个段子，一个创业者要去见投资人们，礼貌握手以后，创业者寒暄到：哎呀，早高峰真的是太堵了，辛苦您了。投资人只是笑笑没说话，后来才知道，现场所有的投资人，早上5点就到公司了，根本遇不上什么早高峰。
99%成功人士都有早起的习惯，比如比如李嘉诚，每天6点起床；柳传志，每天5点起床；村上春树，每天4点起床。我关注的张萌萌姐，每天4点起床，7年出了7本书。
现在，我也开始早起，坚持了40多天，就有小伙伴认为我厉害，再看看那些牛人，都是十年，二十年，甚至是一辈子都在早起。我也想成为牛人，所以早起写作这件事，我会坚持一辈子。
2、早起的人更强大
所有早起的人，都更自律，更积极，也更强大，更可怕。
因为能坚持的早起的人，他的目光是长远的，不会被眼前的快乐所蒙蔽的，而是在追求长期的胜利；他的内心是坚定的，早起是一个人的事情，和他人无关；他会更有智慧，多出来的半天时间，全都用在了提升自己身上。
早起还有很多好处：更加专心，没有人打扰，你的注意力都在想要做的事情上；更加积极，早起本身就是一种积极的生活方式；更加从容，有更多的时间，有更多的机会去做想做的事情。
早起后，我通常会给自己安排一下几件事：
①做计划，利用10分钟左右的时间，罗列全天的工作，对它们进行排序。
②微运动，简单活动一下，让身体微微发汗，激活每个细胞。
③回想昨天，看看有没有需要改进的地方，有的话记录下来。
④写作，其他时候没有时间，只有早起后才能安静写作。
⑤读书，写完以后如果还有时间，就读一会书。
我自己坚持早起44天，从过去焦虑焦躁，总是想要结果，总是被数据影响，变成了现在只专心写作，关注过程，心态平和的样子，再也没有过去急功近利的想法了。
也能更加坦然地面对自己经历的其他糟心事。与其为了糟心事愁眉苦脸，不如把时间用在读书、睡觉、写笔记上。
3、可以无痛早起
有小伙伴说，安粒，早起太痛苦了，起不来的，定闹钟、付费打卡、相互监督也不行，我会睡过去的。这些我都经历过的，实话说，这种纯靠意志力，不遵循身体规律的早起的做法很痛苦，我刚开始坚持的时候，每天醒来都无与伦比的痛苦。
直到后来，我看到了一篇文章，找到了无痛早起的方法。
文章里说，成年人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。
因为大脑是1.5个小时为单位周期变化的。1.5小时浅睡，1.5个小时深睡。睡着后前2个周期，是高质量睡眠，之后每1.5个小时有一次醒来的机会，在这个时候醒来，不痛苦。但错过了这个时间，就非常的痛苦。
我自己记录了一下我的睡眠，当我晚上10点睡的时候，我会在4点左右醒来，当我特别疲惫的时候，我会在6.30醒来。当我需要熬夜的时候，晚上11点睡，会在2点或3点半左右醒来。
只要醒来的时机在睡眠节点上，就完全没有问题，我现在已经养成了睡够了时间就自己醒来的习惯，基本不需要闹钟了。
4、早起的注意事项：
我目前还在早起的稳定阶段，所以尽管我已经有了早起的习惯，但依然有不少的注意事项，这里分享给大家：
①不要妄想一次到位。
晚起了几十年了，就别妄想突然有一天立刻做到早起。建议大家循序渐进，每周把起床时间提前20分钟，直到自己适应为止。
②刚开始早起都很痛苦。
哪怕你睡足了，可能也会打哈欠，精力不足，还有黑眼圈等，最困难的是明明醒来了但是不想起，没关系，坚持一段时间，过了就好了。
③中午要午睡。
整体来说，早起让我的睡眠时间是缩短的，虽然我计划10点睡，但经常会延迟，所以中午一定要睡一会，不然下午整个人就没有精神了。
④提前和家人说明。
我打算早起以后，会告诉家里人，晚上我会早睡，早上我会早起，睡的时候随意，因为我带耳机，但早起以后，就不要随意进出我的房间了，因为我要专心写作，否则我就要在晚上补，晚上补的时候也是一样不能进我房间的，而且时间要很久。所以带孩子的事情就得其他人分担。
提前说明以后，我的家人很支持，我婆婆会帮我带上房门，儿子会说妈妈加油呀，先生也会避开我写作的时间给我打电话。
写在最后：
早起写作这件事，很难，但正确。坚持一件很难，但正确的事情，不容易，但价值巨大。明白老师说，如果你做正确且很难事，那么走着走着，你抬头一看，会发现，周围没有对手，因为大部分人都倒下了，只有你还站着。
虽然比起很多00后，我决定早起的时间有点晚，但能在35岁的时候，开始早起写作，我依然觉得很幸福。因为这是我一辈子想要做的事情，如果我活到70岁，我还能早起写作35年，如果我能活到100岁，我还能早起写作65年。等到那个时候，我想我的幸福感是其他人比拟不了。
以上共勉！
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