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在自律中间歇摆烂，在摆烂中持续自律丨18周复盘
2023-05-02 21:57:13写作复盘人已围观
简介 你好啊，我是安粒，35岁意识觉醒，决定走出舒适区，正在早起写作突破自我的路上。
今天是五一小长假的第二天，17周的最后一天，4月的最后一天，很多人都已经在回家的路上，祝大家
你好啊，我是安粒，35岁意识觉醒，决定走出舒适区，正在早起写作突破自我的路上。
今天是五一小长假的第二天，17周的最后一天，4月的最后一天，很多人都已经在回家的路上，祝大家五一快乐呀。
这一周过的忙碌而零散，自己的状态也在自律和摆烂中来回摇摆，刚开始觉得很痛苦，现在发现，也许这才是生活的真相：在摇摆中努力跑向自己的目标。
当我这样想的时候，我突然觉得生活还挺有意思，就像是升级打怪，主角对BOSS大喊：我倒要看看你还能出什么招数！
时间记录7天（累计11天）
阅读写作7天（累计94天）
运动健身2天（累计15天）
复盘反思4天（累计36天）
冥想专注6天（累计39天）
本周虽然睡眠时间不规律，但各类习惯都在努力的完成，特别是日更，本周差点断掉。但是自己又不甘心之前90多天的坚持，所以还是赶在12点之前完成并发布。
推荐你阅读这两篇：
自媒体人，请你一定学会慢慢，慢下来（好文，强烈推荐）
这是我写过最糟糕的一篇文章，没有之一！
2.有意识的少说【感觉】这个词，改用更具体的词语去描述。
3.和大家一起做了征稿活动，有好几个人投稿，好开心，等待截稿日期就发布。
4.和群里的小伙伴进行电话沟通，虽然不熟悉对方的领域，但按照目标-关键词-计划的方法梳理下来，最终的计划还是比较清晰。
5.每天坚持写作的直播的，视频号0动作涨粉99+。
6.每天记录时间，发现自己浪费了很多很多的时间，下一步就是把时间颗粒度调细，进一步提高效率。
7.主业上有了新的规划，开始每天大量的沟通，思考、思考、输出。
8.有意识的放慢脚步，把每天困扰自己的事情记下来。
9.和90后的小伙伴聊天，被认为是同龄人，认为我非常的有亲和力，开心。
后来发现，原因是发现自己每天最大的两个青蛙没有完成：日更和打卡。
早上没有发布公众号，一整个白天都会惦记这件事，但是经过一天的忙碌，大脑已经很疲惫了，这个时候写作的效率极其低，于是越拖越晚。
打卡也是一样，白天忘记了以后，只能晚上打卡，每次日更以后都会很晚了，但想着不能放弃，于是就匆匆忙忙的去完成，不仅质量不高效率也不太行。
这两天开始把时间恢复到早上更文发布，以及完成打卡。
当我这么做了以后，顿时觉得轻松了很多，早上完成了重要的事情，接下来的时间，那么效率很低，自己也不会产生很大的焦虑情绪，状态和能量反而慢慢回来了。
每个人每天都有24小时，零点之前就清空。
如果一开始没有想好如何规划，等到截止时间前，必然是手忙脚乱一团糟。
所以，时机管理的内核，其实是目标管理。
今天这一天，什么事情最重要？当下这一个小时，什么事情最重要？
比如我自己，每天最重要的三件事：主业、日更、成长。
主业8小时，日更3小时，成长2小时，睡眠7-8个小时，其他的时间留给吃喝拉撒和其他，然后在各自的时间里，高度专注。
刚开始内心特别的焦虑不安，加上不知道如何处理，总觉的一切要完，但是当我做好接受一切都是这么糟糕的准备后，我神奇的冷静下来，发现了自己真正想要的是什么，发现了阻碍自己的是什么。
比如自己的拖延症，是因为内心并不接受这件事，认为它就是任务和负担，所以非常抗拒和完成。
比如自己的执行力，时好时坏，根本原因是把事情当做了交换，如果做了，没达到自己的目标，马上就不做了。
拖延症的人，在拖延这件事上一点都不拖延。
执行力差的人，在放弃这件事上很有执行力。
所以，唯一困住的自己的就是自己，因为这个世界除了你没有别人。
以后再有任何拖延、执行力差、不自信、不自律的事情发现，我就会明白，这全是我自己愿意的。
就像《被讨厌的勇气》这本书里说，你之所以无法改变，是因为自己下了不改变的决心。
2、睡眠目标没有达到，目标是睡够8个小时，现阶段是睡够7个小时。
3、Flomo卡片记录不好，中断了几天，写作卡片只完成了1天。
今天早上，我告诉儿子写文要到9点。他思考了一会说，妈妈，你为什么不能在傍晚的时候写好一半，然后在第二天再花一点点时间写完，这样早上你就不累了？
我顺着他的思路想了一下，完全可行，前一天晚上写好详细的大纲，第二天扩写和补充案例，虽然都需要3个小时，但这样一拆分，自己一点都不会累。
这个方法我从来没有教过他。
我问他为什么能想到这个方法的，他说，每次拼积木，一天来不及，就分为两天，这样我又能玩又能上学，很简单。
这让我想起一句教育名言：教育错了的孩子比不教育的孩子离智慧更远。这一刻特别庆幸自己对儿子的放养式教育。
持续记录时间。
小红书更文3篇
分享一次
行动营打卡5天
阅读写卡7张
听课+笔记4次
每天保持1个小时阅读
写在最后：
眼睛盯着别人的人，看不清自己脚下的路。
过去我一直说要放下，不要焦虑，但实际上，自己还是习惯性的关注别人，习惯性的因为别人进步很快而自我焦虑。但这样做的我，并没有得到任何的动力和改变，反而给自己做事增加了难度。
高手，在努力期间，只管努力，在遇到瓶颈的时候，才会去观察他人。
只和自己，只和上一次比，只和昨天比。发现努力生活的乐趣，过好当下的每一分钟，就是对自己最大的负责！
这个五月，我依然有很多的事情要做，依然会更加忙碌。但我可以在忙碌和事情中间和自己和解，给枯燥的生活一束花，让自己更通透一点。
就像那句话说的，真正的英雄，是看清生活的真相后依然热爱生活。
我期待自己成为这样的人，也相信自己会成为这样的人！
今天是五一小长假的第二天，17周的最后一天，4月的最后一天，很多人都已经在回家的路上，祝大家五一快乐呀。
这一周过的忙碌而零散，自己的状态也在自律和摆烂中来回摇摆，刚开始觉得很痛苦，现在发现，也许这才是生活的真相：在摇摆中努力跑向自己的目标。
当我这样想的时候，我突然觉得生活还挺有意思，就像是升级打怪，主角对BOSS大喊：我倒要看看你还能出什么招数！
01要事回顾
早起打卡7天（累计91天）时间记录7天（累计11天）
阅读写作7天（累计94天）
运动健身2天（累计15天）
复盘反思4天（累计36天）
冥想专注6天（累计39天）
本周虽然睡眠时间不规律，但各类习惯都在努力的完成，特别是日更，本周差点断掉。但是自己又不甘心之前90多天的坚持，所以还是赶在12点之前完成并发布。
推荐你阅读这两篇：
自媒体人，请你一定学会慢慢，慢下来（好文，强烈推荐）
这是我写过最糟糕的一篇文章，没有之一！
成功日记
1.本周更文7天，每天不发文就像是少了点什么。2.有意识的少说【感觉】这个词，改用更具体的词语去描述。
3.和大家一起做了征稿活动，有好几个人投稿，好开心，等待截稿日期就发布。
4.和群里的小伙伴进行电话沟通，虽然不熟悉对方的领域，但按照目标-关键词-计划的方法梳理下来，最终的计划还是比较清晰。
5.每天坚持写作的直播的，视频号0动作涨粉99+。
6.每天记录时间，发现自己浪费了很多很多的时间，下一步就是把时间颗粒度调细，进一步提高效率。
7.主业上有了新的规划，开始每天大量的沟通，思考、思考、输出。
8.有意识的放慢脚步，把每天困扰自己的事情记下来。
9.和90后的小伙伴聊天，被认为是同龄人，认为我非常的有亲和力，开心。
02本周最大的收获
1.发现时间管理的真相
有一天早上起来，我发现自己完全不能写作，打开电脑坐在书桌前打字，眼睛睁不开的，脑子转不动，第二天多睡一会发现也不管用。后来发现，原因是发现自己每天最大的两个青蛙没有完成：日更和打卡。
早上没有发布公众号，一整个白天都会惦记这件事，但是经过一天的忙碌，大脑已经很疲惫了，这个时候写作的效率极其低，于是越拖越晚。
打卡也是一样，白天忘记了以后，只能晚上打卡，每次日更以后都会很晚了，但想着不能放弃，于是就匆匆忙忙的去完成，不仅质量不高效率也不太行。
这两天开始把时间恢复到早上更文发布，以及完成打卡。
当我这么做了以后，顿时觉得轻松了很多，早上完成了重要的事情，接下来的时间，那么效率很低，自己也不会产生很大的焦虑情绪，状态和能量反而慢慢回来了。
每个人每天都有24小时，零点之前就清空。
如果一开始没有想好如何规划，等到截止时间前，必然是手忙脚乱一团糟。
所以，时机管理的内核，其实是目标管理。
今天这一天，什么事情最重要？当下这一个小时，什么事情最重要？
比如我自己，每天最重要的三件事：主业、日更、成长。
主业8小时，日更3小时，成长2小时，睡眠7-8个小时，其他的时间留给吃喝拉撒和其他，然后在各自的时间里，高度专注。
2.不再害怕混乱
这一周不仅经历了时间的混乱，还经历了事情的混乱，情绪的混乱。刚开始内心特别的焦虑不安，加上不知道如何处理，总觉的一切要完，但是当我做好接受一切都是这么糟糕的准备后，我神奇的冷静下来，发现了自己真正想要的是什么，发现了阻碍自己的是什么。
比如自己的拖延症，是因为内心并不接受这件事，认为它就是任务和负担，所以非常抗拒和完成。
比如自己的执行力，时好时坏，根本原因是把事情当做了交换，如果做了，没达到自己的目标，马上就不做了。
拖延症的人，在拖延这件事上一点都不拖延。
执行力差的人，在放弃这件事上很有执行力。
所以，唯一困住的自己的就是自己，因为这个世界除了你没有别人。
以后再有任何拖延、执行力差、不自信、不自律的事情发现，我就会明白，这全是我自己愿意的。
就像《被讨厌的勇气》这本书里说，你之所以无法改变，是因为自己下了不改变的决心。
03本周最大的遗憾
1、小红书依旧没有更新，但我已经找到了原因，五一期间会启动。2、睡眠目标没有达到，目标是睡够8个小时，现阶段是睡够7个小时。
3、Flomo卡片记录不好，中断了几天，写作卡片只完成了1天。
04本周的亲子收获
突然发现小孩子才是心思通透和清明。今天早上，我告诉儿子写文要到9点。他思考了一会说，妈妈，你为什么不能在傍晚的时候写好一半，然后在第二天再花一点点时间写完，这样早上你就不累了？
我顺着他的思路想了一下，完全可行，前一天晚上写好详细的大纲，第二天扩写和补充案例，虽然都需要3个小时，但这样一拆分，自己一点都不会累。
这个方法我从来没有教过他。
我问他为什么能想到这个方法的，他说，每次拼积木，一天来不及，就分为两天，这样我又能玩又能上学，很简单。
这让我想起一句教育名言：教育错了的孩子比不教育的孩子离智慧更远。这一刻特别庆幸自己对儿子的放养式教育。
05本周计划
早上5点起床日更写作持续记录时间。
小红书更文3篇
分享一次
行动营打卡5天
阅读写卡7张
听课+笔记4次
每天保持1个小时阅读
写在最后：
眼睛盯着别人的人，看不清自己脚下的路。
过去我一直说要放下，不要焦虑，但实际上，自己还是习惯性的关注别人，习惯性的因为别人进步很快而自我焦虑。但这样做的我，并没有得到任何的动力和改变，反而给自己做事增加了难度。
高手，在努力期间，只管努力，在遇到瓶颈的时候，才会去观察他人。
只和自己，只和上一次比，只和昨天比。发现努力生活的乐趣，过好当下的每一分钟，就是对自己最大的负责！
这个五月，我依然有很多的事情要做，依然会更加忙碌。但我可以在忙碌和事情中间和自己和解，给枯燥的生活一束花，让自己更通透一点。
就像那句话说的，真正的英雄，是看清生活的真相后依然热爱生活。
我期待自己成为这样的人，也相信自己会成为这样的人！
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