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别让坏情绪，毁掉你的人生！
2023-03-10 22:56:56应用文写作人已围观
简介 今天有个读者朋友来找我咨询一件事：
我是一名师范生，我后天要模拟讲课，我一站在讲台上就非常紧张，怎么办呀？
谢谢她愿意信任我，给我说了很多心里话。
在我看来
今天有个读者朋友来找我咨询一件事：
我是一名师范生，我后天要模拟讲课，我一站在讲台上就非常紧张，怎么办呀？
谢谢她愿意信任我，给我说了很多心里话。
在我看来，紧张从来不是问题，而是紧张背后的坏情绪才是重点，如担忧和恐惧，看清它们，你才不会再害怕它们。
看不见的东西，才最可怕。
试想，当你遇到喜欢的人，发生不好的事，要去做重要的事......这些都会让我们变得紧张。
所以，我问了她第一个问题。
“我想请教你一个问题，你内心在害怕/担心，甚至恐惧什么呢？你方便把它们全都列出来吗？”
她很坦诚，给我分享了很多她的担忧和顾虑。
比如，
“我之前没有这方面的经验，我很努力准备了，但我今天试讲了一下，发现很多问题，跟我想象中的样子特别不一样，我对自己的期望特别高，但是现实让我猝不及防。”
“我也知道做事要先完成再完美，但我就是会纠结于各种小细节。”
“担心我做不好丢人，害怕别人嘲笑我，害怕自己不能做得特别好。”
......
这其中，还包括原生家庭对她的影响。
你看，我知道的所有道理，她也都知道。
“先完成再完美，降低对自己的期待，接受现实，接纳真实的自我......”
所以，我没有给她讲我知道的道理，我只是告诉她曾经的我，很像她的那个我，当年是怎么做，才变成了现在这个我的。
我大学时候和她一样，受到原生家庭的影响，让我既自卑又敏感。
我理智上知道自己要努力学习，但我做不到。
为此，我极度自责，结果疯狂宅在宿舍看网络小说。
自卑，又让我觉得自己配不上一切好东西，还疯狂讨好他人。
因为内心敏感，我的人际关系也很紧张。
那时候的我，内心总有一个声音在不停地对我说，“你不配，你不行，你不够努力，你很差劲......”
奈何那时候的我，还没有通过读书来提升自己的认知，只一门心思沉迷于“摆烂和痛苦”中。
我把自己放在受害者的立场上，觉得自己“好可怜”。
直到毕业后，我跌了一个人生的大跟头，我才幡然醒悟，再那样下去只会毁了我。
我开始沉下心来看书、报课程学习，去不断提升自己的认知，努力疗愈自己的内心。
那一年，我看了100多本书。
大多数内容都忘了，但我永远记得在看书的过程中，我不断看到童年和原生家庭，是如何带给我影响，如何让我走上了这样一条道路——
我自卑敏感，还追求完美，想要努力上进，却无力行动，因为内心总有一个声音说我不行。
我意识到我可以改写我的人生脚本（你可以理解为，我给自己的人生换个视角，讲一个新的故事）。
我不是受害者，我是我人生的创造者，我不是被动的，我可以主动地去改变我的看法，乃至于改变我的处境。
那一年，我的人生关键词是“皮实”。
简单理解就是玻璃心、脆弱的反义词，我不再让自己陷入敏感情绪的内耗中，我不再百分百关注他人对我的看法。
我开始做自己，爱自己，不责怪自己，支持自己，信任自己，我是我自己最重要的家人和朋友，我相信我可以。
对了，写作也是非常好的自我疗愈的方式，如果你焦虑可以写下来，如果你痛苦更要写下来，所以我非常推荐大家开始写作，我自己就是写作最大的受益者。
放轻松，人生的路还长着呢！一时没达到自己预期不要紧，降低预期，保持好心态，继续努力就好，这世上的成功人士，谁不是这么过来的呢？！
有人说，明白了很多道理却依然过不好这一生？
我们错怪了道理。
因为，如果你真按照道理去行动了，结果必然不一样。
知道和做到，中间有巨大的鸿沟，只能用行动去填满。
除此之外，别无他法。
我是一名师范生，我后天要模拟讲课，我一站在讲台上就非常紧张，怎么办呀？
谢谢她愿意信任我，给我说了很多心里话。
在我看来，紧张从来不是问题，而是紧张背后的坏情绪才是重点，如担忧和恐惧，看清它们，你才不会再害怕它们。
看不见的东西，才最可怕。
所以，我问了她第一个问题。
01
“我想请教你一个问题，你内心在害怕/担心，甚至恐惧什么呢？你方便把它们全都列出来吗？”
她很坦诚，给我分享了很多她的担忧和顾虑。
比如，
“我之前没有这方面的经验，我很努力准备了，但我今天试讲了一下，发现很多问题，跟我想象中的样子特别不一样，我对自己的期望特别高，但是现实让我猝不及防。”
“我也知道做事要先完成再完美，但我就是会纠结于各种小细节。”
“担心我做不好丢人，害怕别人嘲笑我，害怕自己不能做得特别好。”
......
这其中，还包括原生家庭对她的影响。
你看，我知道的所有道理，她也都知道。
“先完成再完美，降低对自己的期待，接受现实，接纳真实的自我......”
所以，我没有给她讲我知道的道理，我只是告诉她曾经的我，很像她的那个我，当年是怎么做，才变成了现在这个我的。
02
我大学时候和她一样，受到原生家庭的影响，让我既自卑又敏感。
我理智上知道自己要努力学习，但我做不到。
为此，我极度自责，结果疯狂宅在宿舍看网络小说。
自卑，又让我觉得自己配不上一切好东西，还疯狂讨好他人。
因为内心敏感，我的人际关系也很紧张。
那时候的我，内心总有一个声音在不停地对我说，“你不配，你不行，你不够努力，你很差劲......”
奈何那时候的我，还没有通过读书来提升自己的认知，只一门心思沉迷于“摆烂和痛苦”中。
我把自己放在受害者的立场上，觉得自己“好可怜”。
直到毕业后，我跌了一个人生的大跟头，我才幡然醒悟，再那样下去只会毁了我。
03
我开始沉下心来看书、报课程学习，去不断提升自己的认知，努力疗愈自己的内心。
那一年，我看了100多本书。
大多数内容都忘了，但我永远记得在看书的过程中，我不断看到童年和原生家庭，是如何带给我影响，如何让我走上了这样一条道路——
我自卑敏感，还追求完美，想要努力上进，却无力行动，因为内心总有一个声音说我不行。
我意识到我可以改写我的人生脚本（你可以理解为，我给自己的人生换个视角，讲一个新的故事）。
我不是受害者，我是我人生的创造者，我不是被动的，我可以主动地去改变我的看法，乃至于改变我的处境。
那一年，我的人生关键词是“皮实”。
简单理解就是玻璃心、脆弱的反义词，我不再让自己陷入敏感情绪的内耗中，我不再百分百关注他人对我的看法。
04
我开始做自己，爱自己，不责怪自己，支持自己，信任自己，我是我自己最重要的家人和朋友，我相信我可以。
对了，写作也是非常好的自我疗愈的方式，如果你焦虑可以写下来，如果你痛苦更要写下来，所以我非常推荐大家开始写作，我自己就是写作最大的受益者。
放轻松，人生的路还长着呢！一时没达到自己预期不要紧，降低预期，保持好心态，继续努力就好，这世上的成功人士，谁不是这么过来的呢？！
有人说，明白了很多道理却依然过不好这一生？
我们错怪了道理。
因为，如果你真按照道理去行动了，结果必然不一样。
知道和做到，中间有巨大的鸿沟，只能用行动去填满。
除此之外，别无他法。
Tags：坏情绪
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