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国庆小长假除了出门旅行，你还可以做的100件小事

2023-10-03 10:04:02软文写作人已围观

简介　　中秋国庆小长假已经过了一半，你的假期还算愉快吗？

　　你的身心有没有得到很好的放松？你的脚步有没有慢下来?

　　休息不是逃避，而是为了更好的工作，为了蓄势待发，走更长的

　　中秋国庆小长假已经过了一半，你的假期还算愉快吗？

　　你的身心有没有得到很好的放松？你的脚步有没有慢下来?

　　休息不是逃避，而是为了更好的工作，为了蓄势待发，走更长的路。

　　就像有位名人说的，会休息的人才会工作。

　　小长假，除了出门旅行，见人见事看风景，我们还可以做这100件小事，帮助我们放松心情、恢复能量。

01、陪伴家人

　　国庆小长假的第一天是中秋节，中秋节是一家人团圆的日子。如果没有出门旅行，那就回家陪伴家人吧。

　　和老爸聊聊天，听老妈说说话。与家人闲聊家常。家人，是我们的精神支柱，无论我们身在何方，心始终为彼此的牵挂。与家人共度的时光，可以让我们心无挂碍。

　　1.一家人去逛一次公园。

　　2.在家做一桌好菜，与家人共享美味。

　　3.和家里人说说自己的近况和打算。

　　4.给家人准备一份小礼物，或者发个红包。

　　5.和家里人一起拍张全家福。

　　6.主动帮爸妈干一些家务活、农活。

　　7.给爸妈和孩子拍一些视频，记录在一起的开心时光。

　　8.饭后和父母孩子一起出门散散步，既能消食，又可以慢下来享受这静时光。

　　9.放下手机，和父母好好聊天。用心听他们说话，认真回答他们的问题，注视着他们，用心觉察这一刻。

　　10.教父母使用微信，以及手机的一些隐藏的功能。

02、享受美食

　　何以解忧？唯有美食。美食可以治愈一切不开心。

　　人间烟火气，最抚凡人心。

　　平日里忙于工作，匆匆吃完一顿饭，没有好好享用美食。趁这个小假期，好好犒劳一下自己的胃。

　　1.早起制作一杯营养美味的果汁。

　　2.去市场买菜，跟着视频学做菜。

　　3.逛超市买自己喜欢的小零食。

　　4.用心准备一顿丰盛的午餐。

　　5.吃一顿妈妈做的饭。

　　6.吃一次平时没有吃过的食物。

　　7.尝试一次轻断食。

　　8.买点新鲜水果和蔬菜，看着家里堆满喜欢的食物，心理会有种满足感。

　　9.跟妈妈学一道家常菜，想家的时候，可以做给自己吃。

　　10.去吃一次网红打卡的美食，也许食物可能不怎样，但是吃后我们可以说，原来也不怎么样嘛。

03、亲近自然

　　近几年有研究发现：亲近自然不仅可以提高心理健康，还可以提高注意力、创造力和记忆力。同时，它还能帮助提升睡眠质量，帮人们缓解焦虑和抑郁。

　　比如，搬家到高绿化地区的人，心理健康普遍变好了。绿化也有提高心理健康的效果。

　　1.去乡村田间，或者湿地公园走一走。

　　2.在小区里散步赏花，可以搜一下平日里我们经常见到却被我们忽视的那些小花都叫什么名字。

　　3.早上出门看日出，看太阳一点点缓缓升起。

　　4.傍晚，和家人在院子里一起看月亮。

　　5.去爬一次山，做一次天然氧气spa。

　　6.光着脚丫在石子路上走一走，做一个免费的足底按摩。

　　7.躺在草坪上闭眼享受阳光。

　　8.养一棵自己喜欢的绿植。

　　9.逛一次花卉市场。买一束喜欢的花。

　　10.去周边的公园逛一逛，坐着看大妈们跳舞，看大爷们下棋。

04、保持运动

　　运动除了能强身健体外，还能赋予一个人更好的心态和更健康的情绪。

　　有研究表明：经常运动者的快感会比“四体不勤”者多52%，运动充足者的快感会比不运动者多29%。

　　1.去绿道骑行。

　　2.早上出门慢跑半小时。

　　3.去游泳馆游泳。

　　4.用有计数功能的绳跳绳。

　　5.做一个8分钟的晨起拉伸。

　　6.饭后散步20分钟。

　　7.做20-50个深蹲，根据自己的体力情况来定。

　　8.跟着直播间视频练一次30分钟以上的瑜伽，或者跳一下健身操。

　　9.做亲子运动，让孩子和自己一起锻炼；和父母一起练八段锦或者太极。

　　10.睡前做200个空中蹬自行车。

05、享受独处

　　独处，是一场自我的整合，是与自己的灵魂进行对话。一个人只有在独处的时候，才能够成为自己，看清自己，让心灵得到休息。

　　1.泡一杯茶或者咖啡，发发呆。

　　2.看一本喜欢的书，增长阅历丰富内心。

　　3.写成功日记和感恩日记，前者增强自信心，后者提升幸福感。

　　4.冥想，让自己的大脑放空，内心平静下来。

　　5.看一看自己收藏的高分纪录片。

　　6.做梦想手册和心愿相册，让自己的梦想看得见。

　　7.想想自己为什么自律，纪录下来。

　　8.写下自己想改变的现状。

　　9.做日计划、周复盘、年计划。

　　10.看一场优质的治愈系电影。

06、充分休息

　　没有什么事，是必须要做的。主动休息，能让我们在学习或者读书时，更高效和专注。好好休息，能让生命变得更平衡、让情绪变得更稳定。

　　1.晚上11点前睡觉。

　　2.中午午睡30分钟。

　　3.睡前泡脚，洗个热水澡。

　　4.看搞笑电影或者综艺。

　　5.听一首喜欢的歌或者轻音乐，循环播放。

　　6.高声歌唱，练两首拿手好歌。

　　7.不长时间追剧、刷视频，否则眼睛得不到好的休息。

　　8.敷个面膜，放上一段舒缓的音乐，静静地躺在床上闭目养神。

　　9.尽量不想与工作相关的事情，让大脑真正放空。

　　10.不慌不忙的做事，抬头看看天空，观察来往的行人。

07、做一些新尝试

　　做一些自己平时没做过的事情，除了能给你带来新鲜感，还能打破你的信息茧房。

　　1.和孩子一起去河边捡一些好看的小石头。

　　2.收集不同形状的树叶、不同颜色的瓶盖。

　　3.观察一朵花的形状和结构。

　　4.想办法给自己拍一段生活vlog，用旁观者的眼光看看自己。

　　5.挑战看一次恐怖片，或者悬疑片。

　　6.做一次美甲或者换个新发型。

　　7.尝试做一次插花，烹煮一杯茶。

　　8.体验一次和孩子互换角色，当一次小孩和学生。

　　9.组织一次出游或者聚会。

　　10.去现场看一次演唱会。

08、娱乐游戏

　　过度娱乐会损害人的身心健康，助长享乐主义。适度的玩乐和游戏却可以释放压力，提升想象力和创造力。

　　利用小长假，尝试一些娱乐活动或者游戏，给自己换换脑子。

　　1.和亲朋好友玩一次麻将或者纸牌，只为开心一下。

　　2.夹一次娃娃，好好玩一下。

　　3.体验一下去河边钓鱼。

　　4.做一次肩颈按摩。

　　5.玩一次联机游戏，比如王者荣耀。

　　6.和小朋友玩手口不一的游戏。

　　7.打一次保龄球。

　　8.和朋友聚一次餐，喝点小酒。

　　9.拍一组好看的写真，留念青春。

　　10.和好友一起逛街、看电影。

09、打扫房间

　　房子越干净，越容易招财神。财不入脏门。财神都喜欢干净、明亮的家。

　　同时，打扫干净房间，既是对自己的尊重，也是对生活的尊重。

　　整理房间也可以帮助我们整理不好的情绪。当我们住在干净整洁的家中，身心会更加愉悦放松。

　　趁小长假，做一次整理和大扫除，心情也会变好。

　　1.扫灰尘，抹桌椅板凳、柜子。

　　2.擦窗子，让其干净明亮。

　　3.扫地，拖地；清理打扫房间死角。

　　4.整理衣柜，收捡换季衣物，把秋季要穿的拿出来，不穿的夏装收起来。

　　5.整理床铺，清洗床单被套枕巾，晾晒棉被枕芯。

　　6.整理鞋柜，把不穿的鞋收纳起来，将常穿的鞋放在方便的位置。

　　7.更换枕套，沙发垫，换个花色换个心情。

　　8.做一次“断舍离”，丢掉不用的旧物。

　　9.整理书籍和书桌。把自己一个月内要看的书放在显眼位置，不看的分门别类收起来。

　　10.打扫厨房、浴室和卫生间，注意平时容易忽视的地方。

10、思考、学习、整理

　　为了逃避真正的思考，大多数人愿意做任何事。到了不得不思考的时候，却只能抓耳挠腮。或者认命抱怨。最后归咎于命运的安排。

　　平日里，忙于工作和生活中的琐碎点滴，很少进行深度思考。趁这个小长假，我们可以做一次自我探索的思考。

　　1.写下自己擅长和喜欢的事情。

　　2.整理收藏夹，别让它们落了灰。

　　3.学习一点理白知识和金融知识，提高财商。

　　4.给5年后的自己写一封信。

　　5.尝试写作投稿，找到第二副业。

　　6.制定一个短期计划。

　　7.学习化妆和穿搭，网上看教程。

　　8.写下想对家人和自己说的话。

　　9.整理电脑中的资料。

　　10.给自己的前半生做一次人生复盘。